求一份中学生在校节食减肥的方案！！！！

你好，你可以试一下20天瘦十五斤----减肥秘籍
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

中学生减减干什么啊？现在最重要的是学习，有了好身体才有精力去学习啊，注意身体，别太注重外表哈

暑假期间可以去练习瑜伽，塑性效果很好，而且对常年坐板凳形成的胯部肥大有校正作用，不过最廉价的还是跑步啦，要坚持不懈才可以哦。
中学生还是好好享受生活吧，不要太注意这些啦~~

好方法哦！：跳拉丁舞真的很有效，你可以周末去找老师，我现在就是周四晚上和周六上午跳，每次都会流很多汗！~~还有晚上最好喝一杯百分百的橙汁，酸奶也行，在加上苹果，不要不吃。有时间可以一边看电视一边转呼啦圈，在跳跳绳，最好了。夏天到了，建议去游泳哦！~~

那个.
饿了多吃香蕉,可代替主食,多喝水,还有咖啡,咖啡可促进新陈代谢的.