一个暑假能瘦多少

又不知你多瘦？怎么制定？

我的意见是：试试吃素，反正夏天粘腻，不一定能吃下去大鱼大肉。

吃素的概念是：不吃有眼睛的东西，但是不是忌动物油什么的，肉边菜都可以吃，家人也不用为此特别开小灶。

水果什么的无谓，想吃多少吃多少，三餐定点吃，晚餐尽量不要吃主食。要是平素是大鱼大肉惯了的，就多喝牛奶吧.

这样的话，女生嘛，可以在三个月内整个窈窕一圈。而且是局部瘦的，腰腹腿很明显。而且，皮肤会变好，肠胃会变好。而且，口腹之欲控制了，你会发现自己的自我控制力变好了。

再以后变化不大了，但是譬如我，体型在五年内上下浮动不超过五斤。

(*^__^*) 嘻嘻……，减肥容易保持难，知道不？

如果你再运动，譬如瑜伽之类的，那就。。。

俺是懒人，俺不爱运动减肥。俺不爱节食，那些说起来容易做起来难啊。

控制饮食
建议LZ可以去瘦身网制定一个列表
这样可以记录你一天吃了多少东西
而且这样比较健康..当然还是建议LZ多做点运动
所谓控制饮食其实就是少吃油炸和热量高的食物
这样就不会饿了..还是要吃点主食的

一个月如果你坚持得很好的话是有可能瘦10到20斤的，给你一个最简单又有效的方法咯，这个比较容易坚持的。
你每天早上7点起床，先空腹喝一杯凉的白开水，十分钟以后泡一杯咖啡喝，冷热均可。如果家里有跑步机就上跑步机跑上半个小时，没有就去户外跑半小时。然后回来排便，这个很重要，如果可能的话你最好每天排两次。早餐可以换着花样吃，鸡蛋+牛奶；全麦面包+牛奶；水果+全麦面包。中餐要吃得有营养但也要避免高卡路里的食物，同样也变着花样吃，比如蔬菜和鱼类搭配，蔬菜和鸡肉的搭配，米饭在减肥期间最好不要吃。如果你下午有活动的话是可以吃3两左右的饭的。晚餐就一点油水都不要沾哦，吃多多的水煮蔬菜吃8分饱，吃完出去溜达半小时。减肥期间拒绝一切的零食，特别是可乐，薯片，馒头，面食都不行。