怎么补充骨胶原

骨胶原蛋白主要是强化骨骼。骨胶原蛋白中组成中主要是骨胶原蛋白素，它可以使钙有效沉淀在骨骼上，提高钙的吸收率。活性骨胶原可建立吸收钙离子的骨架，使补充的钙及时被吸收。骨胶原的新陈代谢还能促进细胞的新陈代谢，增强软骨滑膜营养、增强骨质密度，从而起到抗衰老、促进生长的作用。
其时很多食物的胶原蛋白就是骨胶原蛋白的成分，骨胶原蛋白是胶原蛋白的一种,骨胶原和弹性纤维由真皮里的纤维细胞制造。它不仅可以促进骨骼的强韧，还有增强皮肤弹性的效果，是一样的东西，含量丰富的食品有：猪脚、动物肌腱（牛蹄筋等）、动物皮等，还有一种水解骨胶原蛋白成品，属于保健品，市面上有出售。

补充骨胶原的靓丽美食
1,先用水泡过已削青皮的柚子皮的面，一晚后就捞起并拧干水
2，切成均匀块状
3，用开水煮柚子皮后用姜起油锅爆炒柚子皮
4，也用开水为猪皮飞飞水后用油锅爆香备用
5，用少许油将姜和豆士爆香后倒进猪皮后加水没过猪皮加酱油，红糖，胡椒粉，盐，自制梅子酒等少许
6，等东西都烧开后水差不多时加入柚子皮再煮，等汁收到差不多时就可以上碟了