如何整治失眠

要家人帮你按按头上的百汇穴试试看.
平躺,手指由两耳尖向头顶交汇,中间交叉处即是百汇穴,我给孩子试过还蛮好用的.你也试试吧.

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉。加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

主要是心里紧张有压力吧,看来你是个有上进心的好孩子呀,如果你努力了无论结果怎样都不重要了,因为你尽力了,不要想太多,想太多了反而对你有害处的,记住只要一个人快乐健康又有上进心那么你一定会过上幸福的好生活的,现代社会一个人的心态真的很重要,没事的时候多找朋友说说话放松放松,也可以帮家里干点力所能及的事,不要让自己闲着没事干,晚饭不要吃太饱,你现在可能根本没心情吃吧,但也不要吃太少,晚饭最好喝一些小米粥,也可以吃一些桂圆,但不要吃太多,在睡前一个小时前喝一些牛奶.希望你很快就有一个好睡眠.

放松心情呗.