UC知道岔气的问题，为什么骑车没问题。跑步就出问题。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 22:58:14
看了岔气说是指剧烈运动前没做足够的准备运动而造成的，但是我以前
骑自行车速度好快的啊~！平均速度30以上单程8KM左右距离有的一天来回
16KM。无论怎么骑都只感到累而已，不存在跑步时候的岔气，曾经有几次
在比较远的地方买东西，单程15KM左右。来回几次总共累积60多公里吧。
跑了2个来回。但是也没有岔气啊~！就是累点而已。
同时期学校里跑1000M却从来没有合格过，基本跑到500~600米时候就
开始有点岔气了。
我自己感觉骑车时候运动量再大上半身也不觉得累。但是跑步一跑上
半身就立刻累了~！搞不懂~！我骑跑车平均速度30以上磨损掉了2套轮胎
了。但是体力却还没怎么提升~！1000M到不读书了还是没有及格过`！搞
不懂。
问题是：
1，为什么跑步岔气，做其他运动就不怎么岔气（游泳、篮球、自行车等等）
2，所谓的充分的准备活动怎么做比较好？我最近1年左右练游泳，也是
准备活动不足。往往要慢游上400米左右后才热起来。比较浪费时间。。。
想知道一个比较有效果的准备运动。
补充：我4年左右以上没象样的运动过了。（以前有一定量运动的时候
就岔气，搞不懂）
骑自行车速度好快的啊~！平均速度30以上单程8KM左右距离有的一天来回
16KM。无论怎么骑都只感到累而已，不存在跑步时候的岔气，曾经有几次
在比较远的地方买东西，单程15KM左右。来回几次总共累积60多公里吧。
跑了2个来回。但是也没有岔气啊~！就是累点而已。
同时期学校里跑1000M却从来没有合格过，基本跑到500~600米时候就
开始有点岔气了。
我自己感觉骑车时候运动量再大上半身也不觉得累。但是跑步一跑上
半身就立刻累了~！搞不懂~！我骑跑车平均速度30以上磨损掉了2套轮胎
了。但是体力却还没怎么提升~！1000M到不读书了还是没有及格过`！搞
不懂。
问题是：
1，为什么跑步岔气，做其他运动就不怎么岔气（游泳、篮球、自行车等等）
2，所谓的充分的准备活动怎么做比较好？我最近1年左右练游泳，也是
准备活动不足。往往要慢游上400米左右后才热起来。比较浪费时间。。。
想知道一个比较有效果的准备运动。
补充：我4年左右以上没象样的运动过了。（以前有一定量运动的时候
就岔气，搞不懂）
首先，平时运动量不够
其次，跑步和其他运动不同，在跑步时消耗的思维量和卡路里都是偏高的。
建议是平时多运动，如果有条件就多踢球，没有的话就多散步，关键要坚持！！才会有效果。
多运动就没问题了