在家里原地跑步1小时对减肥有效吗

恩 有效果 热量散失了很多就跟蹦蹦跳跳差不多 而且这样跑步对自己的身心健康也有好处 能调节自己的心率 血液的流通 健身有益健康 加油 跑步吧

没有效果
段时间跑步只能消耗体内的水分
运动完后要大量喝水
又使散失的水分得到补充
要连续跑步6小时才能消耗体内脂肪
在此之前完全消耗的是体内的水 肝糖源 肌糖源

其实呢，如果能够坚持的话是会有点效果的。但是在你想减肥的同时也不能摄取那么多高热量的事物．多喝点水，既可以减肥又可以健身．相信自己，没有什么不可能的！

是有效的

只要运动超过30分钟

脂肪就会分解

不过 游泳是最佳 减肥运动哦!

游泳会好一点。
跑步可能会令腿变粗，而且容易肌肉劳损。

效果不太大
要连续跑步6小时才能消耗体内脂肪
在此之前完全消耗的是体内的水
你得消耗脂肪才能达到减肥的效果啊！！但是应该一点点的积累一点点给自己加量，重要的是有决心！！