对陌生环境感到特别恐惧，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/18 05:34:45
我性格并不内向，与人交流也没有问题，可能是从小被家人灌输了过多的警觉意识，我特别怕接触陌生环境，比如不敢自己坐公车去一个以前没去过的地方（从小到大一直这样，结果错失了很多有意义的事），在升学的时候也对新学校存有强烈的恐惧感，总之如果身边没有认识的人陪伴，我不敢独自面对陌生环境。但是人长大了不可能什么事都让别人陪着自己去做（我都二十岁了），我也希望能够摆脱这种恐惧，自己独立起来，请问我该怎么做呢？
还有就是我这种心理算不算是社交恐惧症或者恐旷症？如果是，该如何治疗？

主要是你去陌生的地方太少了,太依赖自己现有的环境了,去一个陌生的地方吧,锻炼下好了

人之常情。不必太介意。弱化此类心理暗示。培养适应环境的能力。

只要有保护自己的意识
适当出去走走我觉得没问题