如何能睡得更熟一些，不容易不吵醒？？

睡眠的质量要靠平时的调养，一般生活规律饮食规律的人睡眠会很好，如果生活一直不规律睡眠质量会逐渐变差。另外，睡前3小时内不要吃东西，但是牛奶水果可以引用一些。尽量少喝茶水，会引起兴奋。
放一些音乐，如水过程中不要想烦心事，尽量放轻松。如果是女孩子，建议做一做瑜伽，身心放松才会有好的睡眠。

服少量的安眠药

睡觉前听些轻松的音乐，并且喝杯牛奶，抛开一切烦恼，想着明天会更好

睡前半小时喝杯牛奶
安眠，养颜

温牛奶,
香蕉也可以,但是晚上吃不大适合,含糖过度会的糖尿病

被人打昏.