我的心理素质很差,请教如何才能很好的控制自己的情绪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 01:17:02
我的情绪非常的不稳定,遇事总是很慌张,心理想的和做的总是不一样,我该怎么办,我这是心理疾病吗
我根本控制不往自己的情绪,发脾气的时候别人的劝阻也听不进去,甚至于歇斯底理,我觉得自己很无助,这是不是抑郁证呀

这应是心理有阴影 一直遇事就慌这样就形成习惯 你现在要做的就是说服自己我能行 给自己信心 希望最终能克服

1.心理暗示
2.锻炼身体
3.有针对的惩罚措施

情绪起伏大可能与你的人格类型有关，要想彻底改过来是很难的，可以通过一些修身养性的活动来调节，比如瑜伽、太极等，让自己变得相对稳定一些。