关于减肥哒问题..我是中学生..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 12:41:31
呐,我现在身高160cm,可是体重已经达到52kg了哎...都是因为初三学习不活动and整天补补补...因为不想变成大肥婆..所以打算中考完暑假减肥!!
希望2个月内可以减8kg以上吧,就是16斤以上,有没有比较好的办法?
ps我不吃减肥药..小时候学过国标和跆拳道,可能会继续学..主要想问在吃的问题上有什么方法..
我一定要吃饱饭,我不要吃2个月苹果.......

其实你也不胖啊！我比你旁多了~
吃呢就象很多人说的那样
早上一定要吃好
奶类 谷类 肉类 蛋类能吃全的话最好都吃的
午餐一顶要丰富
让自己储存一定的能量
晚饭可以不吃
不吃时要吃水果，也可以喝一些酸牛奶
但不要多吃多喝
要不也会胖的
天热也不尽量不要吃冷饮类的
喝冰水就好了
要不也会储存脂肪的

少吃多运动
试着练练瑜伽

we are the same
同情

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