请问如何健康的增重增肥呢?

增肥最好的方法是，你先去医院检查自己是不是肠胃不好，如果是的话，那你吃再多就会拉出来，也就是说吸收不好。如果肠胃正常，那么，
1.把正常饭量从一日三餐边成一日多餐，就是说一顿饭分成两顿吃，那么一天就是吃六顿，但是饭量还是三顿那么多。明白我的意思吗？
做不到也要尽量做，六顿做不到就五顿，五顿不行就四顿，每餐必吃肉，晚上还要吃夜宵。
2.然后是大量的运动，运动能增加吸收，不要以为运动是减肥的，其实运动也可以增肥，增肥还是减肥跟运动没关系，主要在于“吃”和“睡”。所以很多胖子明明死命的在运动，可是就是减不下来的原因。吃不规则就会胖，睡不规则就会：也不能说瘦，应该是看起来想缺营养。
3.心理，所谓心宽体胖，心情开朗，晚上睡的快睡的香，第2天精神抖擞的人比较容易长肉，不是肥肉哦。
4.牛肉，鸡蛋，牛奶，这些都是长肉的关键食物。不是说一天有吃就好，是每天至少两样要多多的吃 ，其实豆腐也算一种
以上说的第2点要注意“规则”2个字

我以前给别人回答过了，也是百度的
http://zhidao.baidu.com/question/51838970.html

要是吸收不好，又如何能解决吸收的问题呢.我也很瘦,去医院检查根本没用,医生只会给你做胃镜来检查,吸收好不好,他们不管检查,真郁闷~~~~

提高吃的质量和数量 加大运动量 多睡 拜八戒为师

吃多,多运动.
日本相扑增重最重要的一环节是:早上空腹时大量运动,然后休息,再吃大量的高热量食品.

太瘦啦，是该增肥了！呵呵
首先要看看您是不是吸收不好，然后在现有饭量的基础上加一点点，多运动，不要盲目的去饮食高热量高蛋白高脂肪的食物，这样对身体不是很好。
其次您要注意情绪的稳定，以及生活习惯的规律性，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
再次您可以去医院让医生来为您制定合理的科学的方案来帮助您增肥！