第一次练瑜伽一定要选择专业瑜伽班么？

因为你没有接触过,所以你可能不太了解那些动作是你不能做的,比如生理期的时候不能做什么动作,或者有什么高血压,糖尿病,或者颈椎不适的人不能做什么动作,所以还是到一些专业的瑜伽馆,或者找一些专业的老师教教你!不然很容易受伤的! 而且一些注意事项也不清楚，比如：
1、应在安宁、通风良好的房间内练习，室内空气要新鲜。也可以在室外练习，但环境要令人愉悦。不要在大风、寒冷或不洁的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外。

2、初习者不要一开始就做高难度动作，以免造成运动伤害，心情尽量放松，要循序渐进，不要勉强自己，不跟老师比，只跟自己比。

3、野外练瑜珈时应选择适合的天气和场地，雷雨天和危险地带不宜。

4、高血压、心脏病患者不宜去野外练瑜珈。

5、装束以宽松、舒适为主，尽量赤脚接触地面。

6、最好空腹练瑜珈。

7、练习时不要大笑或说话，注意力要集中，心情保持平静，要保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体放松。

8、最好能每天练习。

不过你最好先去专业的瑜伽班里学习一段时间，在在家练习，因为我就是你最好的例子，我练瑜伽有三年了，一直都是自己练习，所以走过不少弯路，韧带曾经撕裂过，而且我现在也不过是中级水平，虽然我在当瑜伽教练，对瑜伽了解十分深入，但这并不能证明你可以像我一样，自己练习还是十分危险的。不过在选导师时候一定要选对人，否则那些“速成教练”会害了你，让你得上瑜伽病，反而会弄巧成拙。记住教练的水平直接影响你的健康！！！！最后祝愿你身体健康！！！

_______________________________
北京宣武枫桦豪景瑜伽馆 北京东四京瑜伽馆 北京西城新街口瑜伽馆 北京海淀友谊宾馆瑜伽馆 友谊宾馆瑜伽馆将开设瑜伽新班次，招收特价会员10人
原价：1800元/半年，现价1200元/半年
具体优惠事宜请拨打86032868,84273816咨询.
东四馆将开设瑜伽培训班新班次，招收特价会员10人
原价：1800元/半年，现价900元/半年
具体优惠事