我每天跳绳20分钟快走20分钟会不会成粗腿啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 12:00:33
我现在每天下楼走个5圈(1圈400米)
然后跳绳20分钟(就是跳坏了继续跳累了稍微停一会,一直跳真受不了)
人家说跳绳会腿粗
我特别害怕成那种肌肉腿
我是女的
请问会吗?
跳完绳我就踢踢腿再走1圈半
每周配合3次YOGA练习这样就可以了吧?
现在晚上不吃饭了吃点水果
中午多吃一点带鸡肉的
早上也吃饭
还配合一些小练习
睡觉前50个仰卧起坐
到底是跑步会容易腿粗还是跳绳啊~~~~~~~~

可以做，但是运动完要彻底狠狠的按摩小腿，让肌肉变松，然后在运动然后在按摩，小S就是这么瘦身的，只不过她是全身型的按摩。她说一定要按的软软的，这样才不会形成肌肉

主要是运动完了 做做拉伸动作 比如抻下筋 快走比较并不错，

小腿肚会粗```美女别跳太多次就行
你可以跑跑步~

会,肯定会.
不过每天晚上适当按摩小腿肌肉,会得到缓解的.

会有鸡肉。。。