俯卧撑的正确科学做法

俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。

请参考以下图片资料。第三页最后一幅图片

扩胸式、夹肩式、手指功法、鲤鱼卧莲式
这些方式很科学，也很“孨”

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谁,.去