位可以教我在这种身高下如何抢篮板等

卡位 弹速

身高处于劣势的情况下抢篮板就必须依靠弹跳，卡位，队友配合等多方面来保证篮板。

1. 卡位和走位。要强化自身的身体对抗能力，通过身体对抗获得最佳位置，使对手处于不利位置。抓防守篮板是一定要将对手卡在自己身后，将对方卡在离篮板较远的位置。抓进攻篮板一定要走位，尽量摆脱防守球员的卡位。

2. 一定的弹跳能力。弹跳包括垂直弹跳能力，连续跳跃能力，以及弹速等。在同等条件下弹跳能力可以有效弥补身高的劣势。

3. 判断球的落点。通过观察投篮者的出手力量，方向，弧度预判球落到篮筐以及篮板的具体位置。同时向预判的落点移动。

4. 争抢技巧。如果有把握可以采取单手拉球的方式直接将球拉入怀中。如果没有把握可以采取拨球的方式，将球点起，把球拨到自己的方向。如果争抢不到可以将球拍到外线让队友去争抢。

用你的双腿去卡位

如果150全是肌肉还好，力量应该很足，重心低，容易卡位。不过劝你往外线发展

把你的对手给挤出去，球就落到你手里了

首先就是卡位 然后尽全力跳起 牢牢的把球抓下来