请问吸烟的人一天要补充多少维生素C呢

最好是从食物中摄取！水果蔬菜中都含有大量的维生素，吸收效果比吃药片要好N倍！
不要贪图方便，其实靠药品来补充维生素这种行为在最近已经有研究证明是错误的做法。
多吃点水果蔬菜维生素C含量食物Top 10

排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68
我觉得你可以多吃点橘子，橙子，柠檬，西红柿。
最好从食物中摄取维生素，吃药片效果不大。

我喝水，哈哈，抽烟的人要多喝水，基本常识，至于什么维c我不感兴趣。

古时候哪有谁吃什么维c啊，这样反而把身体弄得“娇贵”了