晚上睡不着心烦意乱

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 21:45:40

妈妈这段时间晚上老是睡不着，都在床上翻来翻去，其实是很想睡觉，但是心里很烦躁，就睡不着，不知道是什么原因，有没有什么食疗的方法。

睡前喝袋纯牛奶，温的，牛奶有助于安神
最主要的是别老是想烦心的事情，也不要强制睡眠
而且换个舒服的枕头比较好

多大年纪了?是否更年期到了

很多人都是这样。。主要是生活上问题的困扰太多了。。不想那么多就好了