香蕉加酸奶能减肥吗？

一定要记住一件事，如果你是容易吃胖体质（有些人是内分泌问题或是使用药物原因而肥胖），减肥不要选择香蕉。这个非常容易转化成肝糖元。 酸奶千万别吃有防腐剂，那个越吃越长小肚腩。而且要吃无糖。 这些都是减肥血泪教训，希望对你有帮助。

定要记住一件事，如果你是容易吃胖体质（有些人是内分泌问题或是使用药物原因而肥胖），减肥不要选择香蕉。这个非常容易转化成肝糖元。 酸奶千万别吃有防腐剂，那个越吃越长小肚腩。而且要吃无糖。你

良好的消化＋通畅的肠道，恭喜你，至少不会长豆豆咯

14种食物迅速吃瘦下半身 对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

- 2.芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

-3.猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

4.西芹

西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

-5.红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

6.木瓜

木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

-7.西柚

西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

-8.西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好

-9.菠菜

菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收