我真的想减肥

我有好办法....我现在也正在实施!!就是吃苦瓜...多喝茶...多运动...适当的节食...不是不吃....是比原来少吃...然后遵循早饭吃饱,午饭吃好...晚饭吃少....我个人建议你晚饭就免了吧.不要吃了 把你吃饭的口味开始慢慢的变淡....不要吃辣椒.....吃盐轻...因为辣椒和盐大的食物会刺激人的食欲...会让你更想吃东西,,我想这样做会慢慢就有效果了,,,不要操之过急!!!因为就算你瘦的快,,,以后一旦你反弹,,,那肯定也胖的快,,,甚至比原来更厉害!!!!好了...最后祝咱们减肥马到成功!!!呵呵!!!