请私人教练帮我拟定一个“健身计划”

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 09:22:45
我是一个女孩子，25岁，身高166CM，体重58KG，整体看上去身材匀称，但是我上臂和肚肚上的肉肉较多，刚刚办了健身卡，差不多半个月的时间里我先是增了6斤，然后又在增的基础上减了三斤。个人认为有必要请个私教，但是私教价格不菲，想在这里找个懂行的帮我拟定一个健身计划，以减肥塑身为主，嘿嘿~最好能说的详细点，比如每次做什么，一次做几组...等等，再此不胜感激！

跑步
饮食方面是最重要的 不要吃太饱也不能太饿
每天注意分量 还有别吃肥的东西
如果你能满足以上条件
减肥没问题 但也要有时间
不然你直接去医院切脂算了