关于我的减肥方案！！求救！！sos

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 20:22:55
用黄瓜鸡蛋牛奶减肥
早上，一袋牛奶一个鸡蛋。
2小时后1根黄瓜
中午，正常吃饭。只吃菜不吃大米
下午游泳3小时
晚上一根黄瓜一个鸡蛋

用这个方法坚持10天可以减肥吗？大概可以减多少呢？

请指点一下！！

当然可以减肥了~你坚持10天最少能减10斤~不过晚上最好不要吃鸡蛋~还有游泳不好时间过长~体力消耗太大对减肥并没有好处~

这是通过节食和运动的方式来减肥。从你的计划内容看，效果是肯定有的，但极其不科学！
我给你几点看法：
1、你的食谱很单调，种类不多、缺少主食，容易造成营养不均衡。
2、膳食控制要注意循序渐进，逐步降低，切不可骤然降到最低安全水平以下，能量摄入以不低于1000千卡为宜。
3、运动强度与时间过大，以身体机体功能不相适应。
为了你的身体健康，建议你不要采取为上策!

可以啊。。但是游泳游的太多也是会长肌肉的。而且还是结实的肌肉。。要适量。。吃的大概没问题。。只要能坚持。。还有如果条件允许的话最好是先饿3天。少喝点水。。这样效果比较好。。还有每减10斤是一个平台期。。千万不能气馁。。要坚持不懈。。

我估计你这样头晕的。。游泳3小时。。。很吃力很吃力。。以前夏天我游2小时。。。后都来碗豆腐花。。呵呵

坚持锻炼是最好的减肥方法啊！

10天后再来问！