什么食物止饿还不增肥

五谷杂粮，不错的。主要成分是纤维类的，容易产生饱腹感，所含的热量也不多，不容易堆积脂肪，造成肥胖。但是吃多了也是会肥的，所以，要把握好量

全麦的面包，无糖的，还有山药，芋头等薯类属于高纤维，令人有饱的感觉还减肥，或者吃玉米吧也有同样的效果

低热量容易饱腹的食物，如各种青菜，特别是叶子菜。

喝茶叶水吧 会让你有饱的感觉 对辐射的 防护叶不错的

粗粮.容易抑制饥饿的感觉.而且热量少,不容易增肥.

东西吃多了都会增肥,少量多餐吧