什么是起跑

“各就位”时，两手撑地，有力的脚在前并且离起跑线大概一脚半距离，另一只脚在后，后膝跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，两眼视前下方半米处。“预备”后，抬臀，稍高于肩，重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度。“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离地面。