缓解近视的方法

预防近视，保护视力的各种措施似乎都是老生常谈，但实际却往往被少年人所忽视，现再强调以下几点：
1 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
2 读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； " 二不要 " 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
3 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。
4 注意正确的读写姿势。 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。

根据个人经验,

学一下放松眼部肌肉和控制瞳孔扩张和收缩(不会的话自己练习),看东西不要靠太近,不要眯著眼,多点看远处的东西并努力去看清它,多看绿色植物,杞子的确是明目的,不要怀疑,只服用一次两次不会有效的,要长期服用.
控制瞳孔扩张和收缩不要对著镜子看做不做得到,对相机有一定了解或懂一点照相的就会知道,是焦距的问题,焦距改变了,照出来的相片就会有什麽效果,原理是一样的.
学会放松肌肉后,保持眼部肌肉在放松状态,看东西靠调整瞳孔大小,相信这样很快就能不戴眼镜也能看清了.

我就是这样做的,记得要坚持哦,一天两天是没有效果的!