现在减肥之中已瘦8斤想再瘦十斤不知道怎样继续下去好那位有经验的人帮忙从新制定一份合理的减肥计划谢谢

你好，你可以试一下20天瘦十五斤----减肥秘籍
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

xiexei

头三天只可以喝水
接着的七天可以吃些水煮的蔬菜
最后十一日可以吃以往食量的三分之一
一共二十一天 可以瘦十五斤左右

千万别尝试那种魔鬼减肥法 牺牲了你的健康是一辈子的错