如何减小腿的肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 05:05:24
身高170，体重67。5公斤。上身是不胖，就是臂部肥而大，大腿很粗肥，小腿是肌肉很的粗大。
我以前是练过体育的，所以小腿全是肌肉。
现在我的小腿可以给那些不胖的人当大腿了。因此，我现在都买不到什么裤子，买男式的裤子都要30以上的号码才可以穿。
现在，不让它小点的话，到以后身材变形了，到时怎么办啊？
我今年26岁，有个3周岁的小孩子。
请大家发言一下，
有相同情况的人，进来聊一下吧！

运动半小时后补充蛋白质[吃鸡蛋什么的] 多踢踢足球 多跑步 如果有可能的话 用山地车作代步工具 调到最大档骑 不管是不是上坡 我觉得这样就够了吧 营养要跟上

方法1:
同时瘦大腿小腿

首先坐著，然后把右脚腾空（要右脚先左脚先都可以）
然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息（这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到）
右脚写完换左脚，交替各两次
每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿

方法2:
减小腿,,大腿方法

减小腿的话:
可以每原地跳100下或者跳绳100下~
不但可以减到小腿~而且还可以增高!!

减大腿的话:
可以每日踏单车15分钟~(最少要5分钟)~
或者训系张床到~只脚好似踏单车咁样做~一样要做15分钟~(又系最少做5分钟)

方法3:
懒人减大腿方法
1、坐直上身，小腹收紧
2、2条大脾用力夹实，大脾与小腿成90度，无限时间，累了就放松，再来
3、当觉得大脾很累，就是有效了

肌肉是很难减掉的，说实话。我也见过很多类似你情况的人，生活中的办法效果都不怎么理想。
目前有种瘦腿针的注射方法瘦腿，效果还是比较理想的，你可以详细的咨询一下。我是整形医生，我的QQ是894142216

给你个网站 www.pclady.com.cn 有很多东西的，去看看吧

给出几种方法教你如何减小腿肌肉：

步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸