还有4天就中考了, 很紧张,. 不知道该怎么调整心态.

把握好自己的心态，想开点，你不会不代表别人都会啊
要把握好考试时间，不要漏答题，也不要有些题没时间做
不要关心别人考得如何，考完就不要议论答案，别人问就说好或者是还行之类的
看看曾经做过的题，尤其是做错的，要加深印象！

现在就不要再做题了，只看看以前做过的题，
和往常一样就行
我不赞成改变生物钟，改变饮食，一切如常，把中考当成平时小测验，如果你能做到的话，你就能正常发挥，还可能超常发挥！呵呵

心态很重要，祝考试顺利

你可以试着去忘记，不要过多的想离中考这几天的试卷。要不断的给自己心理暗示，告诉自己可以的学着让自己在这几天里开开心心的，下课后就不要去想学习了。让自己尽量的去玩。相信自己行就可以了。