骑山车自行车绑沙袋 可以练爆发力吗~

想练爆发就要爆发的练，比如负重深蹲，慢慢蹲下快速蹲起
自行车的话也学学练短跑的吧，快速蹬一分钟，练几组
二楼说的我不同意，腿粗了就没爆发力了？短跑运动员腿都粗啊，你能说他们没爆发？

找一座山，骑车练爬坡就可以。

可以练爆发力。

不 跑步 跳蛙跳 管用