怎么突然间自己变得不是那么外向了?特别经过一天的困在家里之后.怎如此?外界交流也少了

这与内外向并无关系。
只能说明你的心智变得成熟，认识到辨别是非的重要性。我提倡一个人在离群索居的世界里冷暖自知。他人于你的生活不过树上的花，虽然会起到观赏价值，使树愈发美好，也会因此吸收过多养分，使枝干相对枯槁。
你为什么宁可把养分让给花也不愿留给自己呢？
除了知心朋友，一个人在社会上混，说实在话，大都是利用与被利用。你要那么多人死心塌地对你好做什么呢？能长肉么？
沉默未必是不好的事情，因为隐而不发往往是智者的行径。你知道，看在眼里，记在心里，接着抛却脑后，就足够了。于你生活无足轻重的人事，何必花心力计较纠缠？
虚假是必然的，这社会毕竟是功利的社会。在当今环境里，抛出赤裸的真心会被轻而易举地刺伤，因为如今的世界就是一个硝烟弥漫在心里的战场，当然需要盔甲和金缕玉衣。

说起来很容易但是要真正做起来确实是蛮难的，我现在也正式遇到了同样的问题，今天去参加同学会，竟然是最沉默的一个，大家都挺奇怪的，说我变得沉默了，其实我也不想的，只是懒的说话而已，觉得都很假