关于暑假练1500

这个说不定，5'35左右

慢跑是没有什么效果的，要有强度和针对性的进行锻炼。
你每天跑6KM直道快，弯道慢。
然后练下腿部力量，多做蛙跳等。
如果能坚持的话，一个月到5分30是没有什么难度的

天天运动就有一定好成绩哦~
不过我不认可这种方法
少跑一些,跑四公里吧
我走一公里需20分,建议上午两公里 下午两公里~
加油练习吧~

掌握科学的方法 不一定天天跑就有好成绩，天天练习固然重要，方法也重要

慢跑不行，1500米没慢跑。你可以跑会儿歇会儿。这样4分50秒没问提

我不太建议这样跑
有可能会在冬天得疲劳性骨膜炎
6公里对一个没经过训练的人来说太长了……
除非你用较慢的速度跑……