怎样可以减小胸肌?

三楼的朋友说的对。

呵呵，你的胸肌没练到位。

匀称的胸部必须和背部平衡。早期的健美运动员对胸部的重视程度大大超过背部，导致厚度有余，宽度不足。实际上，你应该在背部投入更多的精力。
胸部也必须和肩部平衡。早期的健美运动员做侧展胸部时，胸肌宏大但肩部却显得比较小，使整个手臂都显得缺乏美感。今天的健美理论认为，侧展胸部的造型中肩部更重要。这个差别比较一下阿诺德和多里安侧展胸部的造型就能看出来。
胸肌的块头必须适度，并不是越大越好。胸肌是一块扁肌，它应该像一块扁平结实的盔甲，而不是像一块硕大下垂的赘肉。如果胸肌外缘和下缘过大，感觉是很糟糕的。记住，胸肌的生长必须有限度。
胸肌的上缘是体现美感的关键，应该有限发展这个部位。现在很多健美运动员都用上斜练习代替了平卧练习。前奥林匹亚先生克里斯迪克森胸肌上缘和下缘的厚度相差很大，而库尔曼这两个部位的厚度就差不多。

　　一： 每天早上做中长跑，跑时手不要成半握状，要四指并拢，绷直，拇指叉开或并起都可以，然后两臂做尽可能大的幅度摆动.
　　二：胸肌训练必须严格执行三个原则：1.长期坚持训练；2.大运动量和大强度运动；3。使用正确的形式（规范的动作）。另外，充分的伸展或扩张是胸肌获得完全收缩的一个重要因素，通过肩部和背阔肌的前后移动可以增加胸肌伸展和收缩的范围。其次，始终保持主要练习的先后次序为：平板卧推、上斜哑铃卧推和上斜哑铃飞鸟12周，每周完成2次胸肌训练。主要练习前一定要热身。例如，平板卧推要做3组热身：第1组用杠铃杆做12次，第2组用轻重量做20次，第3组用正式训练的重量做6次。至于上斜哑铃卧推和上斜哑铃飞鸟，可各做1组热身，用轻重量和相关的运动来逐渐熟悉它们。在每个月训练结束时，适当改变重组一些超级组练习，这种新组合的超级组会对你的胸肌产生强烈刺激。

宇一直下 不要乱说，你练过健身吗？平的是没练到位。
楼主，你觉得胸肌不好看，是不是因为整个体型不协调？胸肌发达而其他部位却没有相应的肌肉？建议均衡锻炼，全身肌肉都要锻炼到位，这样就美观好看，许多人想练大都练不好，你还不想要？

你那是胸肌练的不到位,练好了绝对是平的,非常好看.

胸肌