请大家说说我要减到几千克才正常

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 18:16:27

我身高170CM,现在76KG,有些胖了,我想问问减到几公斤才合适,我家长说我还没开始长个子,所以170CM还会增,我才15岁啊!!

其实既然会再长，就暂时不要刻意考虑减肥的事，特别是考虑减多少公斤，长身体时更重要的是均衡营养合理运动，减肥肯定要节食，可能会让身体的营养跟不上，毕竟体重只是个指标，不是一切。所以只要适量运动（不要过火）就可以。

先长个子，后减肥。

不用减肥只是超重
保证运动量保证长个子

男：身高-100（厘米）=体重（公斤）
女：身高-100（厘米）=体重*0.9（公斤）
即
男70公斤
女63公斤

65kg 先慢慢减肥后长个子多运动