我这样减肥好吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 16:03:12
我22岁 男生 其实也不是很胖 两个月前体检是58.5公斤 身高170CM
胸瘦但腰部有赘肉 很想锻炼出腹肌 按照网上的说法锻炼腹肌必须先去掉赘肉 于是连吃3天水果 期间还早晚各喝一杯减肥茶 三天是这样的：第一天吃了很多西瓜和一个苹果 第2天就只吃一个苹果（居然一点都不饿）今天是第3天 到现在也就是下午6点半为止吃了3个苹果 三天内除了苹果，西瓜，茶水之外没碰过其他东西
我没去称体重，现在看起来变化不明显，不知道有没有效
还有，我在节食的同时也做了一些锻炼，主要就是仰卧起坐和抬腿，3天下来腹部好酸哪，不过居然摸到到4块肌肉！惊喜啊！虽然很不明显，腹部要用力才能摸的到。我想效果不会那么神奇吧，估计那4块早就有一点了只不过被肥肉覆盖住，这两天没吃什么东西才显现出来
明天我将开始恢复正常的饮食，我的问题是，明天过后，我该不该继续3天果大战？现在我感到自己瘦了但外观实在不怎么看的出来啊？是不是效力还不够？还有我的小腹挺平坦的，就是两侧比较肥，收不进去，怎么减掉啊，仰卧起坐有效吗？

大老爷们减什么呀,你壮壮的有什么好

可以将思路换一下，其实你并不肥，而是上身太小跟腰部不对称。男子标准体重等于身高减去105。也就是说你的体重应该在65公斤左右。锻炼上身试试。

你还好啦,没必要减法,只要没天早晚锻炼一行就好了
可以每天做定量的运动,要持之以恒

注意保证营养。

减什么肥啊。
如果要健美，那去健身房多练练就成了