我想补锌 怎么补

去医院问问不好么?怎么都怕见医生呢?也没人强制你用药或者什么

葡萄糖酸锌,大人每天两支,小孩一支,连服三个月.再查.不要服久了.服久会中毒的.

最好查一下微量元素，缺锌高了就吃药，如果缺的不多的话，还是食疗吧，多吃鱼，鱼肉含锌量高，容易吸收，宝宝可以吸收鱼肉里的锌含量的50%。

补锌一般要在医生确定缺得较多的情况下才开药剂进行补充,一般的情况下人体对锌元素的需求并不是很大,只要稍注意一下饮食就可以满足需要量.
肉末蒸蛋羹\香菇虾米肉丸汤\红色肉类\核桃芝麻苹果等.都可以有效补充体内锌元素.
维A(红色肉类里富含)与锌的最佳搭档,能促进锌在人体内的吸收率.

葡萄糖酸锌 或多吃羊肉

吃牡蛎。