如何缓解考试紧张

学会转移自己的注意力，在考前不要去很嘈杂的地方。
我经常是回避考前那种嘈杂的环境。
去回想下考试的内容，让自己提前进入一种考前的那种应有的状态。考试应该是充满自信的。

如果你还没参加大考，那么恭喜你，在平时注意在心理上调解告诉自己，谁笑到最后谁笑的最甜，把这句话也告诉自己的父母，让他们不用为你担心，这样你的压力就会小很多，另外就是平时多努力学习，考试前多做模拟试题，渐渐的你在心理形成这种想法，平时的学习只是为了我人生的转折点那次大考服务的，给我积累经验教训，给我改正的机会，这样坚持下来，真正到了大考的时候 你的心理已经平淡很多了，吧紧张控制好，适度的紧张还有利于考试好。一般来说压力来源都是外界，多把你的感受说出来

嘻嘻，我考试前就总会拉肚子，不影响的，真的
不过你的情况，还是思想上的，放轻松就好啦
考前看一些需要背记的东西，分散一下注意力
做一下心理暗示，深呼吸，对自己笑一笑，会没问题的！
祝你每次考试都好运哦！！

休息好,注意补充身体所需营养.以一颗平常心看待,集中注意力,自我激励,以轻松积极的心态对待.闭上眼睛,深呼吸,想象自己成功...

先调整好心态，要在战术上轻视考试，在战略上重视考试
如果十分紧张，就听听音乐放松一下，要是在考场上，可以深呼吸一下，来缓解自己紧张的情绪。

深呼吸，喝热水，热敷。