UC知道求暑假最好的减肥方法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/13 00:19:23
我的情况：整体来说，可以用一个字来形容，就是“壮”，可能由于以前运动过量（再加上我跑短跑），运动后又没有做拉伸运动，搞得现在腿上一块块的肌肉，郁闷呢。上了大学后，加入了排球队，不仅腿上是肌肉，现在手臂上也是肌肉了，哎~~~
在家里嘛，节食减肥是不可能的，会被爸妈P的，打算运动减肥。早上早起去跑步，还想练瑜伽，跳绳，游泳。但是又怕运动过量，适得其反。谁能给我点意见，要是都能实行的话，能不能帮我安排下具体的时间啊，谢谢各位了！
我总共就25分，悬赏分数不高，但还请帮帮我吧，感激涕零了，o(∩_∩)o...
我和你情况一样,也是壮的,,是不是骨骼太粗拉,,我就上一,
我的暑假是这样的
每天早上5点半起床,骑半小时到篮球场去打篮球,
打到8,9点钟回家,又骑个半小时到家,注意空腹不能喝冷饮,我经常肚子痛,所以现在学乖了,
早餐恰一个鸡蛋就可以了 ,
回家后,恰完后,
到了中午,就恰一碗饭,,,休息下子, 就去午睡拉,,
睡醒就跑来上网,,大概5,6点钟就开始做室内运动,转呼啦圈,,
然后6点半去打球,这就不用骑车了,走5分钟就到了, 打到天黑在回家,为什么要天黑?
因为我不想被别人看到我那个脸红的成黑色的样子,,,真的狠热,
回家后,晚饭就是个苹果,恰完就看会儿电视,等爸走了后,开电脑,,
11点多才睡觉,听MP3,睡拉！
这个就是我暑假生活,杂这么无聊啊！,,,人是瘦了,但却黑了那么多诶,,
中考的那几个礼拜,我借助那几天的勤奋减肥,虽然没有运动,但还是瘦了10斤,,
最重要的是坚持,,要有毅力
亲爱的，我觉得我可以挣你的分呢!哈哈!因为我自己就是一个长期与身上的肥肉做斗争的人!
还是那句话,少吃+多运动!
感觉你身上既然那么多肌肉,但你还觉得自己要减肥,那你因该吃的也不少!!因为肌肉在基础代谢上要消耗许多的能量,而你还不瘦,那肯定吃上有点问题了.在家里吃饭的时候,可以先喝很多水,在饭桌上，也是先挑着汤啊,菜啊那些吃!反正爸爸妈妈看着你在吃,至于具体少吃了多少,你自己心里知道!!
你喜欢运动，想要去运动，YOGO是你最好的选择,你自己说自己壮壮的,YOGO正好就是可以拉伸你的肌肉,看起不那么一块一块的.跳绳容易把小腿弄粗,而游泳容易把肩膀弄壮咯!!
希望你成功咯!PS:下午4点到晚上8点的时候运动最好,这个时候心肺功能最好!~
??你好，肌肉型肥胖，最难减了，需要很长期的有氧运动才能奏效吧。具体比如每天散步一个小时，平时能走路就走路，做瑜枷，控制饮食等，绝对不