睡的很晚，但是午休长，可以休息好么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:15:52
基本上晚上两三点才睡，可中午一般都睡两个小时，能满足正常的身体休息么？

不行呢
★午休以15~30分钟最适当，太久容易
‘睡眠惯性’，轻微头痛，浑身无力
★午休需要持之以恒，定时定量，每天中午1点是最佳时间
★午饭前休息半个小时比午饭后睡两个小时更能有效的消除疲劳
★

当然不能了啊，你这作息时间都乱了啊，你晚上两三点才睡，不知你几点起啊。
一般成人要求睡眠时间为8小时，从中医的角度讲呢，午夜十二点人体内的阳气已到最低点，阴气开始增加，这时应该睡觉啊，不睡的话就会耗损阳气，时间长了身体会虚弱，脸色也不好。
我个人觉得如过不是工作或学习的需要还是早点睡比较好啊！