如果坐久了腰痛，但又不得不长时间坐着，要怎么办呢？

你好，腰痛是因为你的工作性质导致的需要久坐。一般久坐的人都会有这个症状。首先坐姿不合适也会引起腰痛。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势配合依蓝堂轻柔。平时要注意做好劳逸结合，工作一段时间后，就要做一下休息。
以上是对“为什么坐久了会腰痛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　很多人，尤其是长期在办公室工作的人，常常遭受着慢性颈痛、腰痛、腿痛的折磨。怎么预防这些颈、腰、腿疼呢？建议大家每坐1小时，起来活动5分钟。

　　长坐办公室

　　颈腰腿疼痛

　　先说腰。腰背痛是人们工作、生活中的常见病，尤其是长期保持坐立姿势工作的人，腰肌劳损者更为多见。他们不停地求医问药，还接受牵引、按摩、针灸治疗，服用止痛药物、卧床休息……然而大多数人仍在重复着疼痛-治疗-好转-疼痛的循环。是什么原因导致腰痛久治不愈？到底有没有好的治疗方法？

　　腰痛是“世界之痛”，仅仅在美国，一年因为背痛引起的经济损失高达1000亿美元，而在德国这一数字是200亿欧元。西方统计，80%的成年人在其一生中会遭遇至少一次的背痛，而其中的7%至11%会转化为慢性腰背痛。

　　腰的稳固，才能支撑躯干的重量，还得很灵活。腰的周围，有两套截然不同的肌肉系统在神经的指挥下工作。人们看得见的背肌，非常强壮，犹如“擎天柱”，它主要管出力，而在身体里，紧贴着腰椎骨的周围，还有一组“局部稳定肌”。这些肌肉力量不大，却负责保护腰椎稳定的工作，使您在弯腰的时候，五块腰椎骨既不前后错动也不左右乱摇。

　　很多情况下，腰背痛是因为局部稳定肌的无力、劳损、萎缩和功能紊乱，腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种:第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳而产生腰背酸痛；第二种，腰椎先天或后天畸形，腰部外伤后长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当。

　　长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及