跟着视频教学做瑜伽好不好？

如果是初学者,不建议单纯的跟教学视频做瑜伽.
瑜伽需要注意的事项很多,不是公指动作体式,更多的还要配合呼吸,冥想等.
看视频学习,只得其表.且易为做错.(体式上,有很多是肌肉拉伸的内在体现,光看,是无法明白的).而长期如此锻炼的话,很可能就错为习惯,对身体逐步造成潜在的伤害了。

跟教练的话，也一定要注意跟一个比较好的教练。这也是关键~

瑜伽注意项：习练前一至二小时，不要进食，（如果实在饥饿，可吃少量的水果）；课前课后不宜立即沐浴；穿透气适合伸展的服装；
处于生理期，或是感冒等时期的话，1、如果跟教练习练，请告诉教练。2、如果在家里习练，最好不要做强度大的体式。 在家习练，要做好最后的挺尸式，一定要让身体得以放松。

不要盲目学习视频里的，因为里面有些动作高难度，会伤到自己。建议找教练，这样会找到适合自己的锻炼方式！！

不好，如果在没有任何基础下跟视频学的话，容易误入歧途，方法不当会导致一些瑜伽病，比如韧带拉伤，腰椎等一些疾病，一定要在教练的指导下做
做瑜伽的时候需要注意的事项主要就是在做的前后1小时不要进食，还有就是要有耐心，要坚持不懈