高温下跑步

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 18:37:06
我现在在夏天晚上跑步，温度很高，没跑一会就大汗淋漓了，请问这样好吗？要注意什么？
听说有人在高温下跑步猝死，这样的几率会高吗？
我很怕猝死~

你选择在夏天晚上跑步还是很正确的，但“夏天晚上温度高”我不能理解，按说夏天晚上应该比较凉爽才对。如果温度高，就请找一个比较凉爽的地方跑步，放弃以前的锻炼方法，因为高温下跑步很可能引起中暑、惊厥甚至昏迷等不良反应。夏季锻炼要选一个相对凉快的地方，“慢运动，长流汗”，更能起到效果。至于“高温跑步猝死”，我认为对有心脏病等慢性病的人几率会高一些，普通人中不太常见。

主意补充盐水！～很重要，而且，不要一下子跑太猛容易中暑的！

会晒黑的