什么叫力量训练，我不明白

见过健美先生那一身如塑料的疙瘩肉没,那就是一身力量的体现.
如果今天你只能做10个俯卧撑,5个引体向上,锻炼了一周后,你发现,你能做50个俯卧撑,15个引体向上,那就说明你的力量增加了.
健身房里的一堆机械,基本上都是搞力量训练的。

就是用器械来辅助联系你的肌肉，如：杠铃，等等……

力量训练分绝对力量和爆发力量