丹田气是怎么练的?

可以练吐呐法，呼气和吸气，对身体有好处。不过这种东西练起来没几十年不会有多大成就，小说里面都是夸大的。

闹肚子时就气沉丹田了

丹田是指肚脐~~~~~~~老大你多大了?

这样也行#24 有啥心法没

上大号的时候我才能感觉到丹田的存在

呵呵,问得好啊!我现在可以告诉你,丹田之气是真正存在的!!!!
丹田指肚脐的说法也不正确!!其实丹田位于肚脐往下一寸三分的地方.
在气功中,丹田之气是最重要的!!想要练出丹田只气,你得先练培元功!!
怎样练培元功呢?方法如下:
首先是姿势,有站式、坐式、卧式和行走式.其中卧式最容易掌握,所以我就给你介绍卧式中的一种
仰卧式:身体平卧于床上,面、腹朝天,头身正直,枕头高低适宜,口眼微闭,四肢自然弯曲,两膝关节向外,双足心相对,两手分别屈曲上提,一左右食指抵塞两耳孔,或双手相叠于腹部,掌心对向肚脐眼.
练功时,思想集中,型神安静,全身肌肉放松(要特别注意放松阴部),舌间轻抵上腭.要用鼻子呼吸,要柔而自然.意念轻微得集中头顶心和丹田,这样保持3-5分钟后开始要注意了:吸气时要使腹部像气球一样鼓起来,呼气也要像气球一样凹下去.吸气是想象天上日月星辰只精华随着自己的吸气动作冲头顶正中垂直下行经膻中穴(两乳头之间)再到丹田处,并意想这些精华之气慢慢地充润整个下腹部.在吸气同时,柔和收提睾丸、收缩肛门;呼气是意想体内只浊气从心窝初向体外呼处,并同时松肛门和睾丸.如此一呼一吸,反复练习.
每次练功半小时至一小时后,即可收功.收功时,两手重叠,以左手心劳穴按压在肚脐上,右手搭在左手背上,以肚脐眼为中心,先按顺时针方向自左向右,从上至下,由内向外,速度均匀的轻轻揉转18至36圈然后又换为逆时针方向,自右至左,从外向内,慢速轻柔转18至36圈.再以双手掌互搓擦至热后轻擦面部18次,放松全身肌肉,缓行数十步后功毕.
如果是处男的话效果会更好!我就是这样练10天就练出了气感哦!!!
还有一定要在晚上11点到次日凌晨1点之间练才行啊!!!