最快能减多少斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 09:47:44
救命呀~~~无论什么方法都可以呀。。。。。请告诉我我的体重可以最快减轻多少斤呀。。。我身高173，体重168斤。。。。。曾经多次减肥，但是好像不管用，而且我的腿的肉是硬的，不知道是否跟以前减肥做跳绳有关系？
请告诉我一种办法，能让我一个月很多斤，谢谢了。。。。。
如果是节食的方法，请具体说明下。。。还有按照您的方法，我一个月最多能减多少？
不要复制了~谢谢~~~也不要说一些不切实际的话了~谢谢~~

对啊对啊，靠什么减肥食谱根本不行。如果真心想减的话就要一步一步来，千万不要光图快，否则就会反弹。最好的方法就是多运动，晚上千万别多吃要下意识的少吃，真的很有效！

早晚跑步，慢跑，能几圈就几圈的，要坚持吧！还有暑假多去游泳，顺便调节一下饮食的。不过这样我个人暑假也就减了差不多20斤吧，

我有个同学，每天去健身房跑步两个小时。但是要坚持。起初是没有什么效果。中午早上，中午正常吃，晚上少吃，坚持一年了，男生。他已经从220变成了160了。
减肥是需要毅力的。整堆减肥食谱，我觉得这个只能是吃饱了撑的在家没事干的人做的。比如中午就上学或者上班的话，到哪去整鲫鱼萝卜豆腐汤，蘑菇青菜啊，食堂有什么就得吃什么。而且我确实按照食谱吃。根本不能变瘦，就算不吃也不可能瘦那么快。贵在坚持。而且要慢慢瘦下来。太快收下来，身体接受不了，容易生病。

我每天只吃中饭,2个月瘦了13斤!