游泳时喝什么水

宜喝含糖量5%以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。一般纯水中去除了矿物质，因此游泳时单饮纯水是不合适的。另外游泳之前忌空腹。很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

宜喝含糖量5%以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。一般纯水中去除了矿物质，因此游泳时单饮纯水是不合适的。

那要看你想达到什么目的了，一般要是纯健身目的，可以自带白开水，饮料也不要喝可乐等碳酸性饮料；如果你是运动员的话，可以考虑喝些补充能量的，脉动、红牛什么的，或者吃香蕉也行，我强烈反对喝可乐，除了一时痛快之外，百害无一利！！

只要你能喝应该都可以的,但最好别喝池水哈...

矿泉水也不错 不建议喝饮料