怎么样才能把肩膀的力量锻炼上去

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 11:49:24
怎么样才能把肩膀的力量锻炼上去？

哑铃就行，站直，手臂伸直，相身体两侧平举。
打沙袋，练肩膀练的很快（我深有体会）。因为拳头一直要端平，开始几天打一分钟胳膊就端不起来了，现在打很久也不会累