健身后跑步行吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 10:36:31

想练点疙瘩肉~~~~健身完后再去跑步,会影响效果吗?
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操场飙个两三公里回来,没体力再练力量了.

一般情况下都是先跑步，等肌肉都活动开了在开始，这样还可以避免肌肉拉伤。效果会比健身后跑步好的多！

wo cao yun dong jiu hao a jian kang zui zhong yao