天天打篮球1小时半狂运动，一天3顿正常吃，不喝饮料喝零食，两月个可以减多少

运动时间不够 运动时间要超过40分钟才开始消耗葡萄糖 1小时才开始消耗脂肪 你这运动量最多把一天吃掉的东西全部耗掉 不会减多少了 其实运动强度不是很重要 关键是时间和出汗量 在太阳下运动消耗的能量最大 小心别中暑就是了 另外饭少吃 吃平常的8成 菜多吃 肉什么的没关系 吃 但是饭一定要少吃 一天睡觉不超过7个半小时 这样运动体重可能不会减很快 但是整个人看上去会瘦很多 不相信你试试看 3天绝对看上去就会瘦下来

不喝饮料喝零食~恐怖

减不下的

5斤左右。。。运动好 吸收也好

减不了