仰卧直臂上拉能增大胸肌吗？可以代替卧推吧？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:18:57

有点效果，但是假如结合俯卧撑一起的话效果会更明显，要注意的是很多人做俯卧撑的姿势不正确，正确的做法是：双脚合并，双手垂直于胸前，往下做的时候双肘要内收，而且下去的时候吸气，双手往下推的时候即起来的时候要吐气，这才是正确的吐纳方法。
还有做仰卧直臂上拉的时候，最好双腿也跟身体成90度，这样还可以练腹肌。

一楼的你有没有搞错做仰卧直臂上拉双腿跟身体成九十度？你做给我看看。仰卧直臂上拉我试过，感觉没效果