练普通话很累

念 晶儿 取而代之 舌头立起尽量后伸，念到自然，念多了就好了，这个很重要，英语美音的卷舌音很多，没有儿这个卷舌就没有地道的美式口语，练，一举两得

多听听央视新闻联播，久而久之就习惯了。

楼主如果你刻意追求卷舌的效果，当然会很累，其实顺自自然的状态下练习发音更好。

我跟你讲，现在流行于北京上海等大城市的并不是普通话，而是带有南方味道的汉语，卷舌音发不好其实正好是你比较时尚的标志．我是北方人，想学那种感觉还学不来呢．