关于瑜珈的.希望大家帮帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 21:49:14
我想学瑜珈好久了.
知道瑜珈可以帮助修体型.
可是瑜珈分类也有很多.
请问哪种是可以帮助修体型和减肥呢?

谢谢.

常见的一般都是哈他瑜伽，冥想+动作，你如果自己在家练习，可以买教学带，随便买谁的教程都行，推荐惠兰瑜伽，其实都差不多。不过我不主张初学者在家练，因为瑜伽很讲究姿势，动作不到位没效果，太过了又很容易受伤，你还是找一家好点的瑜伽馆吧，而且人多也有气氛，一个人练习很容易就没有了动力。

不管练什么，坚持才会有效果！

瑜伽概念详细介绍：
http://baike.baidu.com/view/1772.htm

瑜伽功法交流论坛：
http://bbs.happyfactory.cn

一般不同的瑜迦姿势针对不同的身体部位.整体塑形的话,建议试一下瑜迦球哦~

e窝疯 说的对 贵在坚持